건강정보

  • μ†Œλ³€ 참으면 ν°μΌλ‚©λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•œ 배뇨 μŠ΅κ΄€ 4κ°€μ§€!

    μ†Œλ³€ 참으면 ν°μΌλ‚©λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•œ 배뇨 μŠ΅κ΄€ 4κ°€μ§€!

    κ±΄κ°•ν•œ 배뇨 μŠ΅κ΄€ 4κ°€μ§€! μ†Œλ³€ 2μ‹œκ°„ 참으면 μƒκΈ°λŠ” 3κ°€μ§€ μ΅œμ•…μ˜ κ²°κ³Ό ν˜Ήμ‹œ μ—¬λŸ¬λΆ„μ€ λ°”μœ 일상 λ•Œλ¬Έμ— ν™”μž₯μ‹€ κ°€λŠ” 것을 μŠ΅κ΄€μ μœΌλ‘œ 미루고 μžˆμ§€λŠ” μ•ŠμœΌμ‹ κ°€μš”? πŸ˜₯ μž μ‹œμ˜ λΆˆνŽΈν•¨μ„ κ°μˆ˜ν•˜κ³  μ†Œλ³€μ„ κΎΉ μ°ΈλŠ” μˆœκ°„, μš°λ¦¬λŠ” 우리 λͺΈμ˜ μž‘μ€ μ •ν™” 기관인 β€˜λ°©κ΄‘β€™μ— μ˜ˆμƒμΉ˜ λͺ»ν•œ 큰 슀트레슀λ₯Ό μ£Όκ³  μžˆλ‹€λŠ” 사싀을 μ•„μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 방광은 ν•˜λ£¨μ—λ„ μˆ˜λ§Žμ€ 노폐물을 μ €μž₯ν•˜κ³  λ°°μΆœν•˜λ©° 우리 건강을…

  • λ‹Ήλ‡¨ν™˜μžλ„μ•ˆμ‹¬!ν˜ˆλ‹Ήκ΄€λ¦¬μ™€κ·Όμœ‘μž‘λŠ”μ΅œκ³ μ˜κ°„μ‹9κ°€μ§€μ•Œμ•„λ³΄κΈ°

    λ‹Ήλ‡¨ν™˜μžλ„μ•ˆμ‹¬!ν˜ˆλ‹Ήκ΄€λ¦¬μ™€κ·Όμœ‘μž‘λŠ”μ΅œκ³ μ˜κ°„μ‹9κ°€μ§€μ•Œμ•„λ³΄κΈ°

    ν˜ˆλ‹Ή κ±±μ • 없이 μ¦κΈ°λŠ” 9κ°€μ§€ 건강 간식! 당뇨 합병증 예방과 λ‡Œ 건강 μž‘λŠ” λΉ„κ²° μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, νŠΈλ Œλ“œν¬λ£¨ μž…λ‹ˆλ‹€ “당뇨가 μžˆμœΌλ‹ˆ 무쑰건 μ«„μ«„ κ΅Άμ–΄μ•Ό ν•œλ‹€?” “간식은 μ ˆλŒ€ ν”Όν•΄μ•Ό ν•œλ‹€?” μ•„λ§ˆ λ§Žμ€ 뢄듀이 μ΄λ ‡κ²Œ μƒκ°ν•˜μ‹œλ©° 식사 μ™Έμ—λŠ” 아무것도 λ¨Ήμ§€ λͺ»ν•˜λŠ” 고톡을 κ°μˆ˜ν•˜κ³  계싀 κ²λ‹ˆλ‹€. μ‹œμ€‘μ— νŒŒλŠ” λ‹¬μ½€ν•˜κ³  자극적인 간식듀은 λŒ€λΆ€λΆ„ ν˜ˆλ‹Ήμ„ κΈ‰κ²©νžˆ μ˜¬λ¦¬λŠ” νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όκ³Ό 섀탕 덩어리이기 λ•Œλ¬Έμ—, 당뇨…

  • 뢈면증이 ν˜ˆλ‹Ήμ— λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯κ³Ό μˆ™λ©΄ν•˜λŠ” 5κ°€μ§€ 비법

    뢈면증이 ν˜ˆλ‹Ήμ— λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯κ³Ό μˆ™λ©΄ν•˜λŠ” 5κ°€μ§€ 비법

    ν˜Ήμ‹œ 식단도 μ‘°μ ˆν•˜κ³  μš΄λ™λ„ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜λŠ”λ°, μœ λ… ν˜ˆλ‹Ή μˆ˜μΉ˜κ°€ μž‘νžˆμ§€ μ•Šμ•„ κ³ λ―Όμ΄μ‹ κ°€μš”? πŸ˜₯ μ–΄μ©Œλ©΄ κ·Έ 원인은 λ°€λ§ˆλ‹€ μ—¬λŸ¬λΆ„μ΄ μ œλŒ€λ‘œ λˆ„λ¦¬μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” ‘κΏ€μž ’에 μˆ¨μ–΄ μžˆμ„μ§€λ„ λͺ¨λ¦…λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” 보톡 ν˜ˆλ‹Ή 관리λ₯Ό μŒμ‹κ³Ό μš΄λ™μ˜ 문제둜만 μƒκ°ν•˜κΈ° μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 수면의 질이 λ¬΄λ„ˆμ§€λ©΄, 곡듀여 μŒ“μ€ 건강 관리 탑이 ν•œμˆœκ°„μ— λ¬΄λ„ˆμ§ˆ 수 μžˆλ‹€λŠ” 사싀을 μ•„μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히 쀑년 이후, 호λ₯΄λͺ¬ 변화와…

  • βš οΈμ‚°ν–‰ 쀑 μŒμ£Όκ°€ μœ„ν—˜ν•œ 5κ°€μ§€ μ΄μœ μ™€ μ•ˆμ „ν•œ 산행을 μœ„ν•œ 팁

    βš οΈμ‚°ν–‰ 쀑 μŒμ£Όκ°€ μœ„ν—˜ν•œ 5κ°€μ§€ μ΄μœ μ™€ μ•ˆμ „ν•œ 산행을 μœ„ν•œ 팁

    가을은 단풍과 ν•¨κ»˜ 산을 μ°ΎλŠ” 뢄듀이 뢀쩍 λŠ˜μ–΄λ‚˜λŠ” κ³„μ ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 정상에 올라 μ‹œμ›ν•œ λ°”λžŒμ„ 맞으며 λ§ˆμ‹œλŠ” ‘ν•œ μž”μ˜ 막걸리’λŠ” λ§Žμ€ λΆ„λ“€μ—κ²Œ μ‚°ν–‰μ˜ λ‚­λ§Œμ²˜λŸΌ 여겨져 μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 이 λ‹¬μ½€ν•œ 유혹이 자칫 치λͺ…적인 μ‚¬κ³ λ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆλ‹€λŠ” 사싀, μ•Œκ³  κ³„μ…¨λ‚˜μš”? 🧐 μ‚°ν–‰ 쀑 μŒμ£ΌλŠ” ν‰μ§€μ—μ„œ μˆ μ„ λ§ˆμ‹œλŠ” κ²ƒκ³ΌλŠ” 비ꡐ할 수 없을 μ •λ„λ‘œ μœ„ν—˜μ„±μ΄ λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹¨μˆœνžˆ μ·¨ν•˜λŠ” 것을 λ„˜μ–΄,…

  • ν˜Έλ°•μ”¨μ˜ λ†€λΌμš΄ λ°˜μ „ 효λŠ₯ 7κ°€μ§€! 체쀑 κ°λŸ‰λΆ€ν„° μ•” μ˜ˆλ°©κΉŒμ§€

    ν˜Έλ°•μ”¨μ˜ λ†€λΌμš΄ λ°˜μ „ 효λŠ₯ 7κ°€μ§€! 체쀑 κ°λŸ‰λΆ€ν„° μ•” μ˜ˆλ°©κΉŒμ§€

    μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ΄μ›ƒλ‹˜λ“€! ν˜Ήμ‹œ ν˜Έλ°• μš”λ¦¬λ₯Ό ν•  λ•Œ λ―Έλˆν•œ ν˜Έλ°•μ”¨λ₯Ό κ·Έλƒ₯ λ²„λ¦¬μ…¨λ‚˜μš”? πŸŽƒ μ•„λ§ˆ λ§Žμ€ 뢄듀이 ν˜Έλ°•μ˜ 속을 νŒŒλ‚Ό λ•Œ λ‚˜μ˜€λŠ” 씨앗듀을 아무렇지 μ•Šκ²Œ μ“°λ ˆκΈ°ν†΅μ— 버리셨을 κ²λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ, 였늘 μ œκ°€ μ „ν•΄λ“œλ¦΄ μ΄μ•ΌκΈ°λŠ” μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ 생각을 μ™„μ „νžˆ 바꿔놓을 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이 λ²„λ €μ§€λ˜ 씨앗이 사싀은 체쀑 관리뢀터 심μž₯병, 심지어 νŠΉμ • μ•” μ˜ˆλ°©κΉŒμ§€ λ•λŠ” λ†€λΌμš΄ μŠˆνΌν‘Έλ“œλ‘œ μ£Όλͺ©λ°›κ³  있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ, μ˜€λŠ˜μ€…

  • κ±·λŠ” 양이 λΉˆλ„λ³΄λ‹€ μ€‘μš”! 사망 μœ„ν—˜ 40% κ°μ†Œμ˜ λΉ„λ°€ 5κ°€μ§€

    κ±·λŠ” 양이 λΉˆλ„λ³΄λ‹€ μ€‘μš”! 사망 μœ„ν—˜ 40% κ°μ†Œμ˜ λΉ„λ°€ 5κ°€μ§€

    μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ΄μ›ƒλ‹˜λ“€! 건강을 μœ„ν•΄ ‘κ±·κΈ°’λ₯Ό μ‹€μ²œν•˜κ³  κ³„μ‹ κ°€μš”? πŸšΆβ€β™€οΈπŸƒβ€β™‚οΈ 우리 λͺ¨λ‘ κ±·κΈ°κ°€ 건강에 μ’‹λ‹€λŠ” 것은 μ•Œμ§€λ§Œ, “μ–Όλ§ˆλ‚˜ 자주, μ–Όλ§ˆλ‚˜ 많이 κ±Έμ–΄μ•Ό ν• κΉŒ?”에 λŒ€ν•΄μ„œλŠ” λͺ…ν™•ν•œ 닡을 μ°ΎκΈ° μ–΄λ €μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 맀일 κΎΈμ€€νžˆ κ±Έμ–΄μ•Όλ§Œ νš¨κ³Όκ°€ μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ…¨μ„ μˆ˜λ„ μžˆκ³ μš”. ν•˜μ§€λ§Œ, 졜근 λ°œν‘œλœ ν•œ 연ꡬ κ²°κ³ΌλŠ” 우리의 κΈ°μ‘΄ 생각을 μ™„μ „νžˆ λ’€μ§‘κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ°”λ‘œ ‘걷기의 λΉˆλ„λ³΄λ‹€ 총 걸음의 양이 μ€‘μš”ν•˜λ‹€’λŠ” μ‚¬μ‹€μΈλ°μš”. λ…Έλ…„κΈ°…

  • 두뢀 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ,μˆœλ‘λΆ€λ‘œ ν˜ˆλ‹Ή 슀파이크 μž‘λŠ” 3κ°€μ§€ 건강 비법

    두뢀 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ,μˆœλ‘λΆ€λ‘œ ν˜ˆλ‹Ή 슀파이크 μž‘λŠ” 3κ°€μ§€ 건강 비법

    μ—¬λŸ¬λΆ„μ€ ν˜Ήμ‹œ 과거에 큰 인기λ₯Ό λŒμ—ˆλ˜ β€˜λ‘λΆ€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈβ€™λ₯Ό κΈ°μ–΅ν•˜μ‹œλ‚˜μš”? πŸ™‹β€β™€οΈ μ•„λ§ˆ λ§Žμ€ 뢄듀이 ν•œ 번쯀 μ‹œλ„ν•΄λ³΄κ±°λ‚˜ μ£Όλ³€μ—μ„œ κ·Έ νš¨κ³Όμ— λŒ€ν•΄ 듀어보셨을 κ²λ‹ˆλ‹€. λ‘λΆ€λŠ” 우리 μ‹νƒμ—μ„œ κ°€μž₯ ν”ν•˜λ©΄μ„œλ„ κ°€μž₯ κ°•λ ₯ν•œ κ±΄κ°•μ‹ν’ˆ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. 그런데 λ‹¨μˆœνžˆ β€˜μ‚΄μ΄ λΉ μ§€λŠ” μŒμ‹β€™μ„ λ„˜μ–΄, 두뢀와 μˆœλ‘λΆ€κ°€ 우리의 ν˜ˆλ‹Ή 쑰절과 μ „λ°˜μ μΈ 쀑년 건강에 μ–Όλ§ˆλ‚˜ 깊이 κΈ°μ—¬ν•˜λŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄μ„œλŠ” 잘 λͺ¨λ₯΄μ‹œλŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ¬΄μž‘μ •…

  • λΌλ©΄Β·κ΅­μˆ˜λ„κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ!ν˜ˆλ‹ΉμŠ€νŒŒμ΄ν¬μž‘λŠ”20뢄식사3κ°€μ§€λΉ„κ²°

    λΌλ©΄Β·κ΅­μˆ˜λ„κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ!ν˜ˆλ‹ΉμŠ€νŒŒμ΄ν¬μž‘λŠ”20뢄식사3κ°€μ§€λΉ„κ²°

    ν˜ˆλ‹Ή 슀파이크 μž‘λŠ” 20λΆ„ 식사 원칙! λΌλ©΄Β·κ΅­μˆ˜λ„ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ¨ΉλŠ” 3κ°€μ§€ λΉ„κ²° 뜨거운 λΌλ©΄μ΄λ‚˜ μΉΌκ΅­μˆ˜κ°€ 식탁에 놓이면, μ˜†μ— μžˆλŠ” κΉ€μΉ˜λ‚˜ μ±„μ†Œ λ°˜μ°¬μ€ 쳐닀보지도 μ•Šκ³  λ©΄λ°œλΆ€ν„° 후루룩 κΈ‰ν•˜κ²Œ λ“œμ‹œλŠ” λΆ„λ“€ λ§ŽμœΌμ‹œμ£ ? 저도 λ©΄ μš”λ¦¬λ₯Ό λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•„ν•΄μ„œ κ·Έ μœ ν˜Ήμ„ 뿌리치기 νž˜λ“€λ‹€λŠ” 것을 잘 μ•Œκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. πŸ˜… ν•˜μ§€λ§Œ μ΄λ ‡κ²Œ λ“œμ‹œλŠ” μŠ΅κ΄€μ΄ μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ 건강을 쑰용히 μœ„ν˜‘ν•˜κ³  μžˆλ‹€λŠ” 사싀을 μ•Œκ³  κ³„μ‹ κ°€μš”?…

  • 10월에 κΌ­ λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•  제철 ν•΄μ‚°λ¬Ό TOP5

    10월에 κΌ­ λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•  제철 ν•΄μ‚°λ¬Ό TOP5

    μ—¬λŸ¬λΆ„μ€ 가을 ν•˜λ©΄ μ–΄λ–€ μž₯면이 λ– μ˜€λ₯΄μ‹œλ‚˜μš”? μ•„λ§ˆ λ…Έλž—κ²Œ λ¬Όλ“  λ‹¨ν’μ΄λ‚˜ μ„ μ„ ν•œ λ°”λžŒ, 그리고 ‘μ²œκ³ λ§ˆλΉ„(倩高馬θ‚₯)’λΌλŠ” μ‚¬μžμ„±μ–΄μ²˜λŸΌ ν’μš”λ‘œμš΄ 먹거리λ₯Ό λ– μ˜¬λ¦¬μ‹€ κ²λ‹ˆλ‹€. λ§žμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 가을은 λ―Έμ‹μ˜ κ³„μ ˆμ΄λ©°, 특히 λ°”λ‹€μ—μ„œ 건져 올린 해산물듀은 이 μ‹œκΈ°μ— κ°€μž₯ 살이 였λ₯΄κ³  기름져 κ·Έ 풍미가 μ ˆμ •μ— λ‹¬ν•©λ‹ˆλ‹€. 🍀🌊 “μ•Œμ΄ 꽉 μ°¨κ³  살이 λ‹¨λ‹¨ν•˜λ‹€”λŠ” ν‘œν˜„μ€ 괜히 λ‚˜μ˜¨ 말이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 햇빛이 κ°€μž₯ κΈΈμ—ˆλ˜ 여름을 μ§€λ‚˜, 수온이…

  • μ μ‹¬μ‹ν›„μ‘ΈμŒμž‘λŠ”3λŒ€μŠ΅κ΄€!ν˜ˆλ‹ΉμŠ€νŒŒμ΄ν¬μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ”5κ°€μ§€μ²΄ν¬λ¦¬μŠ€νŠΈ

    μ μ‹¬μ‹ν›„μ‘ΈμŒμž‘λŠ”3λŒ€μŠ΅κ΄€!ν˜ˆλ‹ΉμŠ€νŒŒμ΄ν¬μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ”5κ°€μ§€μ²΄ν¬λ¦¬μŠ€νŠΈ

    μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, νŠΈλ Œλ“œν¬λ£¨ μž…λ‹ˆλ‹€. 점심 식사 후에 μœ λ‚œνžˆ μ‹¬ν•œ 쑸음이 μŸμ•„μ Έμ„œ 업무에 μ§‘μ€‘ν•˜κΈ° νž˜λ“€κ±°λ‚˜, μ˜€ν›„ λ‚΄λ‚΄ λͺΈμ΄ λ‚˜λ₯Έν•˜κ³  무거운 λŠλ‚Œμ„ λ°›μ•„λ³΄μ…¨λ‚˜μš”? λ‹¨μˆœνžˆ “λ°°κ°€ λΆ€λ₯΄λ‹ˆ μ‘Έλ¦°κ°€ 보닀”라고 λ„˜κΈ°κΈ° μ‰½μ§€λ§Œ, 사싀 이 참을 수 μ—†λŠ” 식곀증 λ’€μ—λŠ” 우리 건강을 μœ„ν˜‘ν•˜λŠ” μ‹¬κ°ν•œ ν˜„μƒ,λ°”λ‘œ ‘ν˜ˆλ‹Ή 슀파이크(Blood Sugar Spike)’κ°€ μˆ¨μ–΄ μžˆμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜ˆλ‹Ή μŠ€νŒŒμ΄ν¬λž€ 식사 후에 ν˜ˆλ‹Ήμ΄ 맀우 κΈ‰κ²©ν•˜κ²Œ μΉ˜μ†ŸλŠ”…